progresser sans forcément t’entraîner plus
Stages d’escalade, dont stages femmes
Des stages d’escalade en salle ou en falaise, dont des stages pensés pour les femmes, pour mieux bouger, mieux lire et gagner en confiance, en individuel, en petit groupe ou en groupe constitué. Monitrice d’escalade diplômée d’État, je les encadre dans la Drôme, le Vercors et l’Isère.
Drôme, Vercors, Isère et Auvergne-Rhône-Alpes · Je réponds généralement sous 48 h ouvrées
en deux mots
Progresser autrement, sur quelques jours
On ne progresse pas toute sa vie en ajoutant simplement de la force. Avec l’expérience, on apprend à être plus juste, plus efficace et plus intelligent dans sa grimpe : c’est ce qu’on travaille en stage.
Moins subir. Moins gaspiller. Mieux comprendre. Et surtout continuer à prendre du plaisir à grimper.
- En salle ou en falaise
- En individuel, en petit groupe ou en groupe constitué
- Du loisir au niveau confirmé, jusqu’à la compétition
pour les femmes
Stages et coaching femmes
Pas une escalade « à part », mais un cadre où tu travailles ta technique, ta confiance, ton engagement et ta progression sans te comparer en permanence à d’autres profils.
En coaching individuel, en petit groupe, ou en stage de plusieurs modules complémentaires.
- La confiance et la peur de tomber
- L’engagement : oser essayer
- La technique, la lecture et l’économie d’énergie
- Comprendre tes points forts
- Progresser durablement
les thèmes
Ce qu’on travaille en stage
-
Mieux bouger
La gestuelle et le placement : le petit changement qui transforme une façon de grimper.
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Mieux lire
Lire une voie ou un bloc avant de partir, et choisir ta stratégie.
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Économiser ton énergie
Gérer ton effort, respirer, utiliser tes propres qualités plutôt que te battre contre toi.
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Peur et engagement
Apprivoiser la peur de tomber, t’engager sans te mettre inutilement en danger, gagner en confiance.
comment ça se passe
Comprendre avant de forcer
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Observer
Je t’observe grimper pour comprendre ce qui te freine, sans tout réduire à la force.
-
Choisir
Quelques priorités simples plutôt qu’une longue liste de défauts.
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Essayer
Des mises en situation pour sentir et comprendre pourquoi un mouvement fonctionne.
-
Repartir autonome
Des outils à réutiliser sans moi, à la salle comme en falaise.
Programme, durée et dates de chaque stage : [à confirmer]
une réalisation
Stages femmes dans les gorges de la Jonte
En avril 2011, un stage spécial filles dans les gorges de la Jonte, tourné vers l’autonomie en grandes voies ; en mai 2012, « Haut les filles ! », de nouveau dans les gorges de la Jonte.
Affichage de cette réalisation, déroulé et accord pour les photos : [à confirmer]. Photos des stages de 2011 et de 2012.
en pratique
Conditions pratiques
- Lieu : en salle ou en falaise, principalement en Drôme, Vercors, Isère et Auvergne-Rhône-Alpes
- Groupe : en individuel, en petit groupe ou en groupe constitué
- Durée et dates : [à confirmer]
- Matériel et prérequis : [à confirmer]
- Tarif : [à confirmer]
pour la suite
Prestations complémentaires
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Coaching individuel
En salle ou en site naturel, du loisir au niveau confirmé.
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Analyse vidéo
Un retour personnalisé, à distance, sans limite géographique.
-
Préparation aux diplômes
Tests, certifications et épreuves liés à l’escalade.
des questions ?
Questions fréquentes
Une autre question ? Je réponds généralement sous 48 h ouvrées.
Faut-il un bon niveau pour faire un stage ?
Non. Les stages s’adressent aussi bien aux grimpeuses et grimpeurs loisir qu’aux intermédiaires, confirmés ou compétiteurs : on part de ta grimpe d’aujourd’hui.
À qui s’adressent les stages femmes ?
Ils sont pensés spécifiquement pour les femmes : un cadre où progresser sans te comparer en permanence. Conditions d’inscription : [à confirmer]. Les autres stages restent ouverts à toutes et à tous.
Les adolescentes et adolescents peuvent-ils participer ?
Selon les stages : [à confirmer].
Peut-on organiser un stage pour un groupe déjà constitué ?
Oui : un club ou un groupe déjà constitué peut me demander un stage construit pour lui.
Où se déroulent les stages ?
En salle ou en falaise, principalement en Drôme, Vercors, Isère et plus largement en Auvergne-Rhône-Alpes, avec des déplacements possibles selon les projets.
Combien coûte un stage ?
[à confirmer].
